sâmbătă, 23 iunie 2018

3 rețete de apă infuzată, numai bună pentru perioada verii



Cunosc multe persoane care nu pot bea apă. Una dintre ele este și mama mea, care deseori zice că nu îi e sete și uneori ajunge seara și se pomenește că  a băut maximum un pahar de apă pe zi. De aici apar numeroase probleme, cum ar fi constipația, cefalea, migrenele, oboseala.

Mie îmi place apa. O beau dimineața, imediat ce mă trezesc din somn, înainte și după mâncare, înainte și dupa ce fac duș și ori de câte ori simt senzația de sete. O beau simplă sau cu diverse fructe și legume, pe care le adaug în ea, apoi las la infuzat pentru câteva ore.

Dacă nici ție nu îți place apa, îți sugerez să încerci apa detoxifiantă, care te va ajuta să îți hidratezi organismul, dar și să elimini toxinele. De asemenea, aceasta este potrivită și pentru copii, cărora le-o poți oferi în pahare drăguțe.

Ce reprezintă apa infuzată?
Apa infuzată este apa plată în care au fost infuzate fructe, legume sau plante medicinale și aromate. Are rolul de a hidrata organismul, de a ajuta procesul de slăbire și de a elimina toxinele din corp. Eu  o consum doar pentru că e gustoasă și „se dă la băut”.

De ce e bine să consumăm apă infuzată
Pe lângă faptul că apa infuzată are o aromă deosebită datorită fructelor și legumelor adăugate, ea mai are și alte beneficii, cum ar fi: hidratează organismul, stimulează sistemul imunitar, elimină pofta de dulce, reglează nivelul glucozei în sânge și accelerează scăderea în greutate.

3 rețete de apă infuzată
  1. Pentru a prepara apă infuzată ai nevoie de un ulcior, o sticlă, un borcan sau un ceainic de sticlă, pe care să le umpli cu apă rece.
  2. De asemenea, vei avea nevoie de fructe, legume și ierburi proaspete.
  3. Fructele și legumele se taie felii, se pun în vasul cu apă, iar vasul se lasă la frigider pentru câteva ore sau peste noapte.
  4. Se consumă la temperatura camerei, fără a adăuga îndulcitori.
Rețeta Nr.1
  • Felii de portocală,
  • felii de măr,
  • felii de lămâie,
  • frunze de mentă,
  • frunze de busuioc.


Rețeta Nr.2
  • Felii de castravete,
  • felii de portocală
  • frunze de mentă,
  • frunze de busuioc.


Rețeta Nr.3
  • Felii de lămâie,
  • coacăză roșie,
  • zmeură,
  • felii de piersici,
  • frunze de mentă,
  • frunze de busuioc.


Beneficiile fructelor, legumelor, pomușoarelor folosite:
  1. Menta, castravetele  și lămâia vor îmbunătăți digestia.
  2. Portocala va încetini procesul de îmbătrânire celulară.
  3. Mărul ajută la controlarea apetitului și activarea metabolismului.
  4. Coacăza, agrișele și zmeura vor ajuta la protejarea sistemului imunitar.
  5. Frunzele de busuioc vor ajuta la împrospătarea respirației.
Care dintre aceste combinații ți se pare cea mai delicioasă? Dacă ai o altă rețetă de apă infuzată, aștept să o scrii în comentarii.

Pentru a vedea și alte rețete gustoase, te invit să apreciezi cu un like pagina de Facebook a blogului. Pe mine mă găsești pe Instagram, Youtube, Pinterest și Facebook.

Cu drag, Anna, mamă de doi!

Sursa fotografiei principale -Pixabay

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu